我想了解怎么要回小娃的抚养权，跟债务

只能向法院起诉了
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根据《民法典》的规定，如果存在不利于孩子健康成长的情况或双方抚养能力发生较大变化，任何一方都可以提出变更孩子抚养权的要求。在采取法律行动之前，您可以先尝试与对方协商，看是否能够通过友好的方式解决问题。如果双方都同意变更孩子的抚养权，那么可以通过补充协议的形式来变更。在协商无果的情况下，您可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明对方不再适合抚养孩子，或者您的抚养条件有所改善，更有利于孩子的成长。例如，您可以提供有关您经济状况、居住环境、教育能力等方面的证明材料。
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通常子女抚养纠纷的维权方式有协商与诉讼两种。父母双方可就子女抚养问题达成抚养协议，包括抚养费的变更等问题。协商不成的，可向人民法院提起诉讼，由法院作出判决。如果一方拒不支付抚养费，可向人民法院起诉。
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